La Workeuse

Conseils et astuces d'une working girl !

Auteur/autrice : admin (page 3 sur 21)

Nos 3 conseils pour manger sur le pouce sainement

Pour les professionnels ou les étudiants, la vie va à 100 km/heure. Chaque minute compte dans l’emploi du temps. De ce fait, tous les moyens sont bons pour pouvoir économiser quelques minutes. Devant un quotidien de tic au tac, une alimentation saine est souvent négligée.

Il existe une solution à tout. Comme les repas à emporter, mais qui nécessitent des assiettes réutilisables ou pas, de même pour les fourchettes et couteaux, des gobelets jetables avec leur paille.

Pour ceux qui se font livrer, les repas sont munis de sachet ou sac en plastique, avec une serviette simple, une serviette jetable ou une serviette en papier.  Pour la protection de l’environnement, utilisez des matériels alimentaires écologiques et biodégradables.

Pourquoi parler de plateau-repas jetable ?

Le temps est littéralement minimisé dans la préparation de chaque repas. Plus besoin de laver les vaisselles ou les verres, ce qui est bénéfique pour une personne active. C’est vrai qu’il existe une enseigne de restauration rapide ou autrement dit, un fast-food qui propose des frites, hamburgers et ceux qui font le service de vente à emporter, mais bien sûr payant et parfois cher et peu nutritif.

Ceci dit, les couverts en plastique sont d’une grande aide pour les familles nombreuses. On peut trouver une large gamme de couverts en plastique. D’ailleurs, déjà qu’ils sont rigides, ils peuvent aussi exister en différentes sorte de couleur, plastique blanc, plastique rouge ou plastique noire. Les traiteurs qui ont des convives permanents, sont les plus bénéficiaires des plateaux-repas jetables, comme les cantines ou certains buffets.

Les avantages des emballages alimentaires jetables

  • Les emballages certifiés “qualités alimentaires” peuvent stocker de la nourriture en toute sérénité, sans danger pour la santé.
  • En ce qui concerne les plateaux-repas jetables, chaque compartiment permet la sécurité des aliments, sans mélanger les goûts ou transférer les odeurs. Ils sont généralement métallisés, en inox ou argentés. Très bons pour les plats préparés et possible de chauffer au micro-ondes.
  • Avec un couvercle qui les rend hermétiques, les emballages alimentaires sont très faciles à transporter.

Les types de composition de vaisselles écologiques

  • En bois ou en bambou : qui ont une caractéristique plutôt moderne et raffinée. Ils sont réutilisables. Ces plateaux présentent les apéritifs ou les assortiments de fromages. Tout un couvert en bois et en bambou existe.
  • En pulpe de canne à sucre ou en palmier : non seulement, ils sont compostables, mais ils sont aussi recyclables et biodégradables. Ils remplacent le mieux les plateaux en plastique.
  • En carton : facilite le packaging. Ils sont les plus pratiques, du à leur montage en simple encliquetage, un krafting sans chichi facile à maintenir. Même en contenant du café ou de la glace, le carton existe sous forme de gobelets, tasses ou petits pots.

Découvrez ces produits : “plateau de repas jetable” sur ce site.

Quels sont les 3 conseils pour manger sur le pouce sainement ?

Les efforts physiques devront correspondre aux efforts mentaux. Il faut se poser la question à soi-même. Avons-nous le temps de faire du sport ? Alors que plus d’une fois, le temps pour le travail ou les études nous manque. Du moins, il est toujours possible de se rattraper dans le régime alimentaire. Alors pour en revenir au fait, manger sainement sur le pouce est tout à fait possible. Il suffit de bien gérer le repas et le temps qui y est dédié.

Optez pour une boite alimentaire adaptée

  • Les cartons kraft pour les petits fours sucrés ou salés par exemple. Les barquettes alimentaires pour les aliments solides d’une taille importante et les plateaux-repas à compartiments pour plus de types d’aliments, d’où chacun accueille une préparation.
  • La fermeture hermétique du plateau-repas permet de garder la chaleur de la nourriture. Ce couvercle permet la protection de la nourriture contre toute sorte de contamination ou de souillure.
  • Aucun risque de débordement à la livraison et le repas est encore frais à son arrivée.

Choisissez les bons ingrédients pour les meilleures calories

  • Les aliments très caloriques tels que les hot-dogs, Panini, tous ceux qui sont à base de charcuteries sont à éviter. Choisissez plutôt de la graisse, lipide, c’est-à-dire tout ce qui est à base de féculents, de viande, de poisson et d’œuf. Cependant, les assaisonnements doivent être considérés, mais faites attention.
  • Préparer un menu à base de sandwich sans les matières grasses, d’une salade de tomates, d’un yaourt sans sucre ajouté et d’un fruit.
  • Favoriser les aliments riches en glucides complexes. Ils sont très rassasiants et se conservent pour un bon moment. De plus, il y a plusieurs possibilités de préparation. On peut citer les céréales complètes que sont le riz complet et les pâtes complètes et les légumineuses que sont les lentilles, les haricots blanc et rouge, les pois chiches, les fèves, etc. Il existe une large gamme de menus avec des aliments riches en glucides complexes.

Mangez en 20 min

  • Le message de satiété arrive au cerveau qu’après 20 minutes du repas.
  • Voilà pourquoi le corps humain est une machine incroyable. Si cette concentration est perturbée, le corps n’arrive plus à envoyer le message de satisfaction au cerveau.
  • Même après 40min de repas, le cerveau ne capte pas la sensation de satiété. Et voilà qu’il nous arrive de grignoter tout l’après-midi après le repas.

Nos idées recettes faciles à préparer et à emporter pour vos pauses-déjeuners

Les plateaux-repas permettent de faire appel à un service traiteur pour savourer son repas sur son lieu de travail. Vous ferez des économies et surtout vous pouvez manger plus sainement. Dans la livraison de repas, vous pouvez compter sur un large choix de menus, de desserts et de boissons ! Canard, porc, gambas, charcuterie, bœuf, asperges et petits légumes, volaille, rôti, foie-gras et tout autre assortiment de produits frais pour ravir les papilles !

Nos meilleures recettes pour un bon déjeuner

Réceptions, déjeuners au bureau ou festivités privées, n’hésitez pas à passer votre commande chez un traiteur pour de délicieux plateaux repas. Mais parmi les recettes que l’on apprécie le plus pour manger sur le pouce, on retrouve :

La salade de pâtes

Avec du thon, des œufs, des légumes, de la tomate, du poulet pour un végétarien, la salade de pâte est incontournable pour ceux qui emmènent leur déjeuner au bureau.

Vous pouvez l’adapter selon la saison et surtout dépendamment des légumes qui sont disponibles sur le marché. Pour une version plus saine, n’hésitez pas à utiliser des pâtes complètes.

Le club sandwich

De toutes les préparations à faire pour un bon plateau repas à déjeuner, le sandwich est une préparation simple, rapide et idéale. Le mieux c’est de le préparer soi-même pour une version plus saine. On prend ainsi du pain complet, de la salade, du jambon, du fromage. On ne se prend pas la tête et on savoure.

La tarte salée

La tarte salée avec une bonne salade, o ne peut qu’apprécier. On en mangerait aussi souvent que possible, surtout en version light pour être moins ballonnée. Par contre, pensez à varier les plaisirs. Vous pouvez opter pour :

  • Une quiche lorraine ;
  • Une tarte fine aux tomates ;
  • Une tarte aux courgettes.

Vous pouvez aussi miser sur de petits gratins de légumes que vous pouvez directement réchauffer sur place.

Un bouillon ramen

C’est une recette à emporter dans un contenant adapté. Vous pouvez en savourer surtout quand il fait froid. Simple à préparer, ce bouillon asiatique demande une bonne garniture à base de crevettes, de pâte de miso, de nouilles de riz, d’herbes et d’œufs. Il ne vous suffira plus que de verser l’eau de la bouilloire dessus et le tour est joué.

Pourquoi adopter des plateaux repas de plats cuisinés ?

L’alimentation a une influence non négligeable sur notre santé. De ce fait, vous vous devez de composer un plateau-repas gourmand et savoureux pour vos déjeuners. Chez Gourmets Lyon vous pouvez en commander.

Les plats froids

Vous pouvez opter pour des recettes gourmandes froides et rapides que vous pouvez déguster sur le pouce. Au choix, on peut compter sur un bon bagel, une salade de pâtes avec des dés de saumon fumé ou encore une salade de pommes de terre.

Bien évidemment, vous devez apporter une dose de protéine :

  • Bœuf,
  • Magret de canard,
  • Jambon,
  • ..

Cela vous permettra de préparer des plats gourmands et riches en saveurs.

Les recettes à réchauffer

Si votre lieu de travail dispose d’un micro-ondes, alors vous pouvez vous préparer une recette gourmande de plateaux repas à réchauffer sur place. Vous pouvez opter pour un plat de pâtes, des gratins ou encore des soupes et des tartes salées. Pour encore plus d’économies, n’hésitez pas à utiliser les restes de la veille avec vos convives pour les plats préparés.

Les desserts

Rien de tel que d’utiliser des produits de saison pour préparer un bon dessert délicieux. Pour les petites faims, un yaourt ou des fruits de saison feront l’affaire. Pour les grosses faims, des pains et des fromages sont recommandés sur les plateaux repas. Vous pouvez aussi vous préparer un petit gâteau, un cookies et d’autres pâtisseries.

Comment décorer sa chambre sans dépenser ?

Décorer une chambre peut parfois engendrer des dépenses colossales. Il faut acheter des objets de décoration, passer une nouvelle peinture, remplacer des meubles… Néanmoins, lorsqu’on dispose d’un budget limité, il est aussi possible de relooker sa chambre sans dépenser. En utilisant les objets disponibles, vous pouvez arriver facilement à décorer votre chambre sans dépenser. Voici comment procéder !

 

Nettoyez la literie

Pour décorer votre chambre sans dépenser, vous pouvez donner une nouvelle jeunesse à votre literie. Il faut non seulement laver les draps, mais aussi tout ce qui compose cette partie de votre chambre. Faites un entretien approfondi de vos oreillers et de votre matelas.

 

Généralement, les oreillers sont lavables en machine. Quant aux matelas tels que le matelas Emma, vous pouvez facilement les laver en utilisant certaines méthodes. Les avis matelas emma sont tout à fait unanimes là-dessus. Vous n’avez qu’à le brosser avec une éponge imbibée de liquide, le rincer et le laisser sécher quelques heures. Vous pouvez aussi prendre quelques coussins de diverses tailles et de différentes couleurs au salon pour le mettre sur votre tête de lit.

 

Avec une literie complètement nettoyée, vous aurez l’impression de dormir dans une autre chambre. Vous ressentirez une vraie sensation de neuf. D’ailleurs, vous vous endormirez vite.

 

Changez de place les meubles

Pour donner une nouvelle apparence à votre chambre sans dépenser, la première chose à faire est de ranger. Vous devez sortir ces petites affaires qui traînent et ne vous servent à rien. Faites le tri et mettez à la poubelle tout ce qui est inutilisable. Offrez ou vendez les vêtements qui traînent dans votre placard et que vous ne portez plus.

 

Regarder s’il y a assez d’espace dans la chambre pour vous permettre de circuler autour du lit. Si vous heurtez régulièrement le mobilier, et que vous l’exploitez moins ou qui ne vous convient plus, débarrassez-vous-en. Faites de même avec tout ce qui représente un surplus ou encombrement dans votre maison !

 

Une fois la chambre désencombrée, changer les meubles de place (fauteuil, lit, armoire…). Dès que vous aurez enlevé tout le bazar et fait un nouvel arrangement, vous verrez votre chambre d’un tout nouvel œil.

 

Utilisez des objets de récup

Si vous aimez le style cosy, cette astuce est pour vous. Il vous suffit de prendre de la récup de caissettes en bois ou de palettes. Vous vous servirez de cela pour faire votre tête de lit. Vous pouvez aussi utiliser les palettes en guise de charpente pour votre lit. Votre structure de lit pourra être sur mesure, jolie et fonctionnelle.

En dotant votre lit d’une tête en palette décapée ou peinte d’une couleur comme le blanc, vous donnez aussi une toute nouvelle apparence à votre chambre.

 

Vous pouvez également empiler les caisses en bois pour en faire un rangement adéquat et inédit (une étagère par exemple). Il est aussi possible d’utiliser une cafetière en tant que vase floral. Un cadre rectangulaire peut aussi vous faire office de table de chevet. Vous pouvez utiliser des caisses de pommes comme table basse.

 

Ajoutez un tapis

Le tapis permet de donner du dynamisme à votre pièce et de structurer l’espace. Il peut être mis en descente de lit, au pied d’un petit bureau ou aux pieds d’un fauteuil. Le tapis, qu’il soit grand ou petit, permettra de réchauffer la pièce et de créer une ambiance chaleureuse à la chambre.

 

Vous avez le choix entre plusieurs styles de tapis. Il y a par exemple le tapis berbère fabriqué avec des matières naturelles ou synthétiques de couleurs chaudes. Il offre un confort douillet et dispose généralement de motifs géométriques de divers coloris. Il s’harmonise bien avec le style scandinave, industriel ou bohème.

 

Vous pouvez aussi opter pour un tapis contemporain en coton. Il est léger avec des dessins graphiques. Il est adapté au style scandinave et à plusieurs autres styles. Il est fabriqué en différentes couleurs, du pastel au neutre en passant par les couleurs vives.

 

Ajoutez des luminaires

Éclairer votre chambre peut aussi vous aider à la décorer. Choisissez une lumière douce vous permettant néanmoins de lire facilement quand il le faut. Optez pour des lampes de chevet avec un éclairage adéquat. Leur lumière doit être chaude et bien puissante. Privilégiez également des éclairages indirects en lieu et place d’un plafonnier. La lumière de ce dernier est trop forte. Une lampe sur pieds en plus sera une solution parfaite. Néanmoins, si cette dernière s’avère encombrante, renoncez à l’acheter.

Quelles sont les qualités d’un bon matelas ?

Vous voulez préserver la bonne santé de votre dos, mais vous ne savez pas quelle qualité de matelas choisir. Pour vous conseiller au mieux, commencez par bien déterminer les critères que vous attendez d’un matelas. Nous vous proposons d’ailleurs plusieurs astuces afin de faire le meilleur choix.

Trouver le matelas qui vous convient

Pour trouver le matelas qui répond à ce que vous recherchez, découvrez les guides et conseils proposés par Mondosdos. Vous y trouverez des comparatifs, des avis et des conseils sur le sommeil.

Ces quelques astuces simples mais indispensables vous permettront de ne pas faire le mauvais choix.

Commencez par vous coucher sur le matelas et essayez de mettre votre main entre vos reins et le matelas. Si vous n’y arrivez pas, alors ce dernier dispose d’une bonne fermeté. Il offrira dans ce cas un bon soutien à votre corps. Ce modèle vous évitera des douleurs de dos.

Le deuxième réflexe à avoir : essayez de changer votre posture. Si vous avez des difficultés à y arriver, cela signifie que la mémoire de forme du matelas est trop intense. Un matelas souple vous permettra de bouger plus librement.

Enfin, posez un coude dans une partie du matelas. S’il laisse un trou, alors le matelas est trop mou. Il ne maintiendra pas votre dos bien droit lors de votre sommeil. De ce fait, il est fortement déconseillé de prendre ce type de matelas. Des problèmes dorsaux surviendront sur le long terme.

Pourquoi faut-il choisir un matelas de qualité ?

Considérez-vous que rester en bonne santé est primordial ? Ainsi, il faut radicalement veiller à avoir un sommeil de qualité, réparateur et récupérateur. Cependant, ce n’est pas toujours le cas avec un matelas dur sur lequel vous avez du mal à trouver le sommeil. Dormir sur un matelas qui grince, qui bouge lorsque votre conjoint(e) change de posture et qui vous donne des courbatures au réveil ne permet pas non plus de récupérer correctement.

C’est pourquoi, choisir un matelas de qualité est important. Afin d’éviter toutes les situations qui découlent d’un mauvais sommeil : fatigue, stress, manque de concentration… Il vous faut un sommeil paisible pour rester serein et en bonne santé.

Les critères d’un bon matelas

La taille de votre matelas varie en fonction de votre morphologie. En d’autres termes, votre matelas doit être plus grand que vous pour vous assurer un maximum de confort. La taille standard d’un matelas est de 90 x 190 cm. Pourtant avec une taille supérieure à la moyenne, vous pouvez avoir plus de confort. D’ailleurs, Mondosdos vous aide à rassembler des informations sur les matelas proposés par les plus grandes marques de literie. Et ce, afin que vous puissiez trouver un couchage adapté et confortable.

Choisissez un matelas ni trop souple ni trop ferme pour dire adieu à vos douleurs dorsales ou cervicales. Effectivement, plus votre matelas possède de couches, plus il est confortable et moelleux. Ces sensations dépendent uniquement de vos critères de choix : moelleux, dynamique ou ferme.

Assurez-vous de prendre un matelas qui a reçu un traitement anti acarien et antibactérien. Il s’agit d’un critère important pour la garantie de votre santé. Assurez-vous également d’opter pour un sommier dont les lattes sont bien espacées afin de mieux aérer votre matelas.

Les différents types de couchages disponibles sur le marché

Vous avez le choix entre les matelas à mousse mémoire de forme, à ressort, en latex, etc. Le modèle à ressorts vous correspondra mieux dans le cas où vous seriez à deux sur le même lit. Ils offrent une indépendance de couchage plus performante.

Pareillement, les matelas à mousse mémoire de forme vous offrent le grand confort grâce aux spécificités de la mousse viscoélastique. Vous pouvez bouger autant que vous le souhaitez sans gêner la personne qui dort à vos côtés.

Pour conclure, choisissez un matelas de qualité avec l’aide de Mondosdos pour être en excellente santé. Vous aurez bonne mine toute la journée et vous serez moins exposé au stress. Le bon matelas est celui qui s’ajuste à vos exigences et vos besoins.

Pourquoi les bijoux viking élégants sont-ils un choix idéal pour tous ?

Porter des vêtements, des chaussures et des accessoires à la mode ne suffit pas dans le monde de la mode d’aujourd’hui si vous voulez devenir une fashionista. Votre habillement ne sera jamais complet sans vous parer de bijoux. Le port de bijoux n’est donc pas une nouvelle tendance ; les gens embellissent les bijoux depuis des milliers d’années. 

 

Aujourd’hui, le désir de bijoux uniques a augmenté à pas de géant. La majorité des gens investissent dans des bijoux anciens dont le design conserve un éclat permanent. En d’autres termes, ils préfèrent les bijoux viking qui sont disponibles dans des designs uniques et élégants. 

Les femmes et les hommes aiment les bijoux viking de nos jours car ils ont un attrait et un charme irrésistibles. Beaucoup d’entre eux optent pour ces bijoux élégants car ils sont une fusion parfaite des temps anciens. Dans notre article d’aujourd’hui, nous allons discuter de certaines des raisons pour lesquelles beaucoup de gens optent pour les bijoux viking. Alors, restez avec nous et lisez-le jusqu’au bout ! 

 

Les bijoux viking

 

Avant de décrire les raisons de choisir des bijoux viking, laissez-nous vous dire quelques choses importantes sur ces magnifiques bijoux. 

 

Les Celtes ont eu une histoire large mais bien connue et pleine d’ethnies. Une expression évidente des traditions celtiques qui vivent aujourd’hui est le bijou celtique. Reproduction concrète de leur riche histoire et de leur culture, les artisans modernes fabriquent de magnifiques bijoux viking qui contiennent généralement des symboles, des dessins et des motifs celtiques complexes. Contrairement à d’autres bagues, les bagues celtiques sont généralement fabriquées avec des motifs celtiques complexes de nœuds, chevrons, spirales et volutes, chaque élément représentant symboliquement quelque chose de très significatif. 

 

Les bijoux viking de conception unique sont d’une beauté irrésistible et plaisent aux hommes et aux femmes de toutes traditions. Les bijoux viking authentiques et bien faits sont de plus en plus demandés et font des cadeaux parfaits pour tout amateur de bijoux. Ce motif antique est utilisé pour créer tous types de bijoux, y compris des bracelets, des colliers, des pendentifs, des bagues, des boucles d’oreilles et des boutons de manchette, afin que tout le monde puisse les porter. Mais les trois motifs celtiques les plus populaires sont les anneaux, les nœuds et la croix. Alors, choisissez votre bijou celtique préféré pour vous parer ! 

 

Quelques raisons de choisir des bijoux viking

 

Expliquons maintenant ces raisons qui vous inciteront certainement à opter pour des bijoux viking élégants.

  

  • Disponibles en différents types

 

Actuellement, les bijoux viking sont disponibles en différents types. Les anneaux et les croix celtiques sont parmi les types les plus populaires de ces bijoux anciens. Plus important encore, les bagues celtiques sont fréquemment utilisées lors d’occasions spéciales, comme des fiançailles ou un mariage, en raison de leur signification profonde et de leur attrait durable. 

 

Vous avez de nombreuses options dans les collections de bijoux viking, comme des bagues, des colliers à pendentifs, des bracelets, des boucles d’oreilles, des chaînes, et bien plus encore. 

 

  • Exprime la personnalité unique de l’utilisateur

 

Chaque pièce de bijouterie celtique représente la personnalité de celui qui la porte à travers ses significations symboliques uniques. Aucun autre type de bijou ne montre la personnalité unique du porteur avec une signification, un charme et un attrait aussi détaillés. 

 

Vous pouvez aussi simplement choisir des bijoux viking faits main, conçus par des artisans professionnels et parfaits pour répondre à vos préférences afin de dépeindre votre caractère unique. 

 

  • De nombreux modèles abordables disponibles

 

Il est essentiel d’être prudent en période de difficultés économiques pour mener une vie décente et harmonieuse. Choisir des bijoux viking plutôt que d’autres bijoux viking vous permettra d’économiser de l’argent sans faire de compromis sur la qualité, le style et l’élégance. 

 

Les personnes qui n’ont pas encore essayé ces bijoux peuvent penser qu’ils sont inabordables et n’envisagent pas de les acheter. Mais, cela peut être une grosse erreur si vous pensez que les bijoux viking sont extrêmement chers. Ils sont plus abordables que plusieurs autres types de bijoux. Tout ce que vous avez à faire est de rechercher des boutiques en ligne authentiques qui proposent ces bijoux traditionnels à des prix compétitifs adaptés à votre budget. 

 

  • Un choix de bijoux idéal pour plusieurs occasions

 

Les bijoux viking rendent parfaite toute tenue de mode, que vous les portiez lors d’une fête d’anniversaire, d’un mariage ou de tout autre événement spécial. La plupart des gens pensent également que c’est un cadeau parfait pour les occasions spéciales. Comme il a un attrait durable, vous pouvez être sûr qu’il conviendra à n’importe quelle tenue en toute occasion. 

Les bijoux viking sont considérés comme des cadeaux parfaits pour Noël, la Saint-Valentin, la fête des pères et la fête des mères, et les anniversaires. C’est un cadeau parfait pour n’importe qui, qu’il s’agisse d’un homme ou d’une femme. 

 

  • Une demande énorme pour les bijoux viking

 

Bien que les bijoux viking aient été fabriqués par les artisans des anciens Celtes il y a plusieurs siècles, ils sont aujourd’hui très demandés dans le monde entier. 

Ils exercent un attrait et un charme irrésistibles sur les femmes et les hommes de toutes les cultures et de tous les pays. Les bijoux viking, qui comportent généralement des symboles et des motifs complexes, sont devenus très populaires, et il est actuellement facile de les trouver dans plusieurs bijouteries en ligne. 

 

  • Un choix moderne pour tous 

 

Avec le temps, les bijoux viking ont été améliorés pour devenir les pièces contemporaines d’aujourd’hui qui attirent de nombreuses personnes, hommes et femmes. 

Sans aucun doute, ce bijou sophistiqué est le choix moderne des gens. Il est devenu un bijou tendance, moderne ou ancien que tout le monde aime porter. 

 

En résumé !

 

Nous sommes sûrs qu’après avoir pris connaissance des raisons mentionnées ci-dessus, vous avez été impressionné par ces bijoux élégants. Néanmoins, si vous êtes à la recherche de bijoux viking modernes, sophistiqués et à un prix raisonnable, recherchez un magasin en ligne de bonne réputation. N’oubliez pas qu’il existe de nombreux magasins douteux qui vendent des bijoux de mauvaise qualité. Assurez-vous d’acheter dans un magasin authentique qui a déjà eu affaire à des milliers de clients. 

 

Notre meilleure recommandation est vikingceltic. Il propose des centaines de bijoux vikings et celtiques de première qualité, créés par des artisans experts. Aucun autre magasin ne peut égaler leurs designs. Alors, n’attendez plus et visitez le magasin dès maintenant ! 

 

Les bienfaits d’un matelas mémoire de forme sur votre sommeil

Nos journées sont fatigantes la plupart du temps. Et pour récupérer, on a besoin de bien dormir. Cela nous aide à renouveler notre énergie. Le sommeil est donc essentiel pour reprendre des forces et affronter une nouvelle journée. Or, beaucoup d’entre nous souffrent de troubles du sommeil. Ce qui occasionne un manque de sommeil, pouvant avoir des conséquences catastrophiques sur nos journées. On dispose de plusieurs astuces pour éviter cela et pour arriver à bien dormir. Utiliser un bon matelas, comme le matelas en mousse à mémoire de forme, en fait partie. En général, ce modèle est confortable. Il accélère l’endormissement tout en réduisant le nombre de micro-réveils. Ce qui favorise le sommeil réparateur. Découvrez dans cet article tous les bienfaits du matelas à mémoire de forme sur votre sommeil.

Les bénéfices du matelas à mémoire de forme pour notre santé

Le matelas mémoire de forme a d’innombrables bienfaits sur le corps et l’esprit, favorisant ainsi la relaxation. Ce qui nous prépare au repos.

Redistribution des points d’appui

Le matelas à mémoire de forme épouse vos formes à la perfection. Ce qui vous procure un soutien optimal de couchage et permet l’alignement optimal de votre colonne vertébrale. Cela vous aide à retrouver un sommeil récupérateur. Mais en plus, cela redistribue équitablement la pression sur les points d’appui de votre corps (cervicales, dos, hanches…). Ce qui évite les tensions au niveau des zones sensibles tout en soulageant vos douleurs (cervicales, lombaires, dorsales…).

Amélioration de la santé générale

Le matelas à mémoire de forme améliore la circulation du sang. Ce, grâce à la bonne répartition des points de pression qu’il occasionne. Ce modèle aide aussi à soulager les douleurs les plus persistantes. Il procure également une sensation de détente et de bien-être, vous aidant ainsi à déstresser. Tout ceci permet un repos optimal toute la nuit. Mais en plus, cela assure aussi un réveil doux et agréable.

Des répercussions sur l’esprit

Le matelas à mémoire de forme permet à votre corps de se sentir léger dès le réveil. Ce, en sentant distinctement que les points de tension de la veille ont disparu. Vous vous réveillez alors en pleine forme, prêt à affronter votre journée. Ce qui ne sera pas possible en utilisant un matelas inadapté à votre morphologie. En outre, après une bonne nuit de sommeil, votre psyché s’est bien détendue. Ce qui agit directement sur votre cerveau. Vous vous sentez alors optimiste et jovial, un peu comme après avoir fait du sport.

Les bénéfices du matelas à mémoire de forme pour notre sommeil

Les bienfaits du matelas à mémoire de forme sur notre santé améliorent aussi notre sommeil. À part cela, ce modèle favorise directement le repos récupérateur.

Le matelas à mémoire de forme privilégie le confort

Le matelas mémoire de forme procure un effet cocon, favorable au sommeil. En effet, la mousse galbe parfaitement les contours de votre corps, peu importe votre corpulence. Elle épouse donc parfaitement votre morphologie et vos mouvements dans le lit. Ce qui garantit un confort optimal de couchage, assuré par le soutien de chaque partie du corps. En bref, la mousse apporte un parfait maintien et agit comme un véritable cocon.

Le matelas à mémoire de forme lutte contre les allergies

Ce modèle est plus sain et plus hygiénique que les autres matelas, grâce à son coutil respirant. Ce qui aide à lutter contre les micro-organismes responsables de vos allergies (acariens, bactéries, punaises de lit…). Ainsi, grâce à ses propriétés anti-acariens, ce modèle est hypoallergénique. Il procure donc un repos tranquille qu’aucun micro-organisme ne pourra perturber. C’est pourquoi le matelas à mémoire de forme est particulièrement conseillé pour les enfants.

Le matelas à mémoire de forme offre une excellente indépendance de couchage

Ce modèle de matelas est également idéal pour les couples. Il offre, en fait, une excellente indépendance de couchage. Ce qui permet à chaque membre d’un couple de ne pas ressentir les mouvements de l’autre pendant son sommeil. Ce, peu importe la corpulence de chacun. Le matelas à mémoire de forme permet donc à chaque dormeur de disposer de sa propre zone de couchage. Ce qui est nécessaire pour passer des nuits agréables et réparatrices à deux.

Mon partenaire ronfle : que faire ?

Dormir en couple n’est pas toujours une chose facile. Surtout lorsque l’un des deux membres ronfle pendant son sommeil. Cela risque, en fait, de grandement gêner le sommeil de l’autre dormeur. En général, les hommes sont ceux qui ronflent le plus. Mais il arrive que les femmes ronflent aussi. Dans les deux cas, les ronflements n’ont pas vraiment de conséquences sérieuses. Le seul hic, c’est que cela peut gêner le partenaire de celui ou celle qui dort avec le ronfleur. Ce qui peut entraîner un sérieux manque de sommeil. Pour éviter que cela ne vous arrive, il faut demander à votre partenaire de traiter ses ronflements. Plusieurs astuces vous permettront de l’aider. Découvrez-en quelques-unes dans cet article.

Utiliser des accessoires de sommeil

Utiliser certains accessoires de sommeil peut vous aider à ne plus subir les ronflements de votre partenaire. Un lit de bonne qualité en fait partie. En effet, utiliser un matelas emma confortable améliorera la qualité du sommeil d’un individu. Et ce, qu’il dorme seul ou à deux. En utilisant un tel matelas, vous allez vous endormir plus rapidement. Vous profiterez également d’un sommeil plus profond. Ce qui peut vous empêcher de vous réveiller en entendant les ronflements de votre partenaire. Sachez qu’un matelas en mousse à mémoire de forme fait partie des modèles les plus confortables. Non seulement cette matière offre une excellente indépendance de couchage. Mais elle est également assez confortable pour accélérer votre endormissement. En effet, elle épouse parfaitement votre morphologie, vous permettant de profiter d’un soutien optimal de couchage.

Le casque anti-bruit fait aussi partie des accessoires de sommeil efficaces contre les ronflements. Cet objet vous permettra, en fait, de ne plus entendre tous les bruits qui peuvent gêner votre sommeil. Mais en plus, vous pouvez l’utiliser pour écouter un bruit blanc, vous aidant à vous endormir plus rapidement.

Enfin, les oreillers sont également des accessoires de sommeil très utiles contre les ronflements. En effet, énormément d’individus préfèrent dormir sans en utiliser un. Si c’est le cas de votre partenaire, il est temps de lui demander d’utiliser un oreiller. Ce dernier aide, en fait, à diminuer les ronflements. Ce, car surélever la tête facilite la respiration, évitant ainsi le relâchement des tissus du pharynx. Si votre partenaire utilise déjà un oreiller, essayez de surélever davantage sa position de couchage. Pour cela, vous pourrez placer des oreillers supplémentaires sous sa tête. Vous pourrez aussi adapter le lit pour permettre une position plus haute. Pour cela, placer des cales en bois sous les pieds de l’avant du lit est très efficace.

Ne pas prendre d’alcool ou de repas trop lourds le soir

L’alcool détend les muscles de la gorge. Ce qui augmente le relâchement musculaire et favorise les ronflements. Faites en sorte que votre partenaire n’en consomme pas le soir (au moins deux heures avant d’aller dormir). Il se peut aussi qu’il le fasse pour arriver à s’endormir. L’alcool a effectivement cet effet, mais sachez qu’il altère sérieusement la qualité du sommeil de votre partenaire. Il vaut donc mieux ne pas l’utiliser comme moyen pour vaincre les insomnies.

En outre, il est également recommandé de ne pas prendre de repas trop copieux le soir. En plus d’alourdir la digestion, ceux-ci favorisent aussi les ronflements en épaississant les voies respiratoires de votre partenaire. Il est donc préférable de manger léger le soir (légumes, poisson, fruits…). Assurez-vous également que votre partenaire s’hydrate bien avant d’aller au lit. Cela évitera à son palais et à ses parois nasales de dessécher, limitant ainsi les ronflements.

Adopter la bonne position de sommeil

Il ne suffit pas d’utiliser un matelas emma confortable pour arrêter les ronflements de votre partenaire. Il devra aussi dormir dans une bonne position de sommeil. En effet, dormir sur le côté réduira les ronflements de votre partenaire. Ses voies aériennes supérieures seront alors dégagées, minimisant les risques de ronflement. Par contre, il est déconseillé de dormir sur le dos. En adoptant cette position, la langue de votre partenaire se mettra à l’arrière de sa bouche. Ce qui va bloquer le passage de l’air et comprimer les voies respiratoires, favorisant ainsi les ronflements.

Où acheter un matelas ?

Faisant partie des équipements nécessaires et utiles de la vie quotidienne, le matelas ne s’achète pas d’un seul coup. Il existe plusieurs points à analyser avant de vous lancer pour avoir le meilleur matelas chez soi. Tout commence par où acheter son matelas ? Comme toutes sortes de marchandises, le matelas est disponible chez des vendeurs qui sont en concurrence. De ce fait, il est essentiel d’étudier les avantages et les inconvénients de ces différents vendeurs.

Suivant les catégories, on distingue les marchands de meubles généralistes. Ces derniers se trouvent dans la plupart des cas à proximité. Le seul bémol réside dans le fait que les vendeurs dans ces magasins ne sont pas des spécialistes de la literie. Ainsi, leurs conseils ne sont pas vraiment fiables. De même, vous n’aurez pas l’embarras du choix lors de l’achat et vous risquez de rentrer avec un mauvais matelas. Quant au distributeur spécialiste de la literie, ils sont considérés comme des experts et sauront vous conseiller sans aucun doute. Malheureusement, ces points de vente restent difficiles à trouver. Pour ce qui est de la vente en ligne, elle est bénéfique sur le prix, sur la pluralité des choix et la livraison. La qualité est également au rendez-vous pour une meilleure satisfaction. Toutefois, l’accessibilité reste un des points faibles de ce mode de vente.

Tout savoir sur les divers accessoires d’un matelas

Vous avez trouvé le matelas idéal ? C’est parfait ! Pour votre bien-être, pensez également aux autres accessoires qui vont avec pour un confort optimal.Ainsi, vous pouvez découvrir les meilleurs matelas de chez j’aime dormir  . Les surmatelas, à la fois esthétiques et protecteurs, demeurent un surplus pour votre confort. Ils ont le rôle d’optimiser le moelleux d’un matelas ou au contraire d’assurer la fermeté d’un lit souple. Ces surmatelas sont disponibles en mousse visco élastique et en coton. La première matière est prisée pour l’indépendance de couchage. En effet, elle épouse parfaitement la morphologie et le corps du dormeur. Quant aux surmatelas en coton, elles permettent de réguler la chaleur en été et de ne pas avoir froid en hiver.

Concernant les accessoires traditionnels de la literie, vous trouverez les coussins, la couette et les draps. Moelleuse et confortable, la couette vous donnera plus de confort la nuit. Pour les linges de lit, ils restent disponibles en plusieurs couleurs et motifs. Suivant vos préférences, vous pouvez les assortir avec la chambre à coucher pour le plaisir des yeux. Quant aux oreillers et traversins, ils ne sont pas également à oublier. Ils servent à faire surélever le coup pour les personnes qui n’aiment pas dormir à plat ou qui ont des problèmes avec le dos. En outre, ne manquez pas d’harmoniser le décor dans votre chambre à coucher. L’aspect arrangé, bien aménagé et calme contribue essentiellement à un sommeil de qualité.

Quel sommier choisir pour son matelas ?

Faisant partie des critères à tenir en compte lors du choix de votre matelas , le sommier a également son mot à dire en matière de literie. En effet, il conditionne le confort du dormeur et se voit comme un élément interdépendant du matelas. Il existe en plusieurs types selon les besoins et le modèle de matelas à adapter.

Les sommiers à ressorts sont appréciés pour leur soutien moelleux et robuste. Son principal avantage, c’est qu’il convient parfaitement aux différents types de matelas à ressorts. Que ces derniers soient ensachés, biconiques ou encore multispires, ce modèle de sommier ne vous décevra pas. Pour les sommiers à lattes, ils se conforment à toutes déclinaisons de matelas. Ils assurent également un soutien ferme et régulier. En outre, les sommiers à lattes relevables, manuels ou électriques ont des bienfaits thérapeutiques. Idéal pour les personnes atteintes de varices ou des problèmes de circulation sanguine, ce genre de sommier dispose d’un mécanisme qui permet de relever la tête et ainsi faciliter la respiration. Offrant un confort aux personnes à mobilité réduite, les sommiers à lattes relevables garantissent une meilleure indépendance de couchage.

Top 10 des cadeaux à offrir pour vos collègues de travail

Voici dix idées cadeaux que vous pourriez offrir à vos collègues. Entre humour, originalité et praticité, vous avez un large choix concernant le thème. Vous côtoyez vos collègues cinq jours par semaine, ils sont presque de votre famille. Alors, il est important de leur donner un cadeau qui leur plaise et qui leur rappelle que vous tenez à eux.

  1. Un objet de décoration 

Si vous optez pour l’élément de décoration, optez pour un objet authentique et unique. Vous pouvez choisir un tableau, un cadre, une vase ou une boite pour ranger les stylos. Ajoutez votre petite touche personnelle pour rappeler à votre collègue qui lui a offert le cadeau.

  1. Un coffret cadeau

Le coffret cadeau est un cadeau original qui  peut convenir à n’importe quel destinataire. Si vous connaissez bien votre collègue, il vous sera facile de choisir une box à la hauteur de ses attentes. Une box bien-être pour qu’il puisse passer un week-end de détente après une semaine éprouvante sera parfait.

  1. Une boite de rangement

Une jolie boîte de rangement constitue un cadeau utile. Surtout si vous voyez souvent la pagaille sur son bureau. Il peut y mettre ses stylos, ses crayons ou autres. Vous pouvez également personnaliser la boite en ajoutant soit une photo soit une inscription dessus.

  1. Un agenda électronique

Si vous souhaitez offrir un cadeau en rapport avec le travail, vous pouvez offrir un agenda électronique. Pour qu’il y note ses rendez-vous, son planning, etc. C’est un cadeau utile pour qu’il puisse avoir une bonne organisation de son temps.

  1. Un cadre photo personnalisé

Vous pouvez également offrir un cadre photo personnalisé afin qu’il y mette une photo de sa famille. Il aura le choix de le mettre sur son bureau ou chez lui.

  1. Un sac à main

Si c’est pour une collègue femme, optez pour un beau sac à main : chic et raffiné. Un modèle qu’elle pourra porter tous les jours au travail.

  1. Un coussin moelleux 

Si votre collègue a souvent l’habitude de faire une sieste sur son bureau durant les heures de pause, pourquoi ne pas lui offrir un coussin moelleux ? Optez pour un modèle avec un smiley pour une touche d’humour.

  1. Une plante grasse

La plante grasse constitue non seulement un élément de décoration du bureau. Elle est aussi réputée pour absorber les ondes magnétiques. De plus, cette plante ne nécessite pas beaucoup d’entretiens, c’est donc un cadeau original.

  1. Un vêtement 

Si vous le connaissez bien, vous pouvez également vous permettre d’offrir à votre collègue un vêtement. Robe, pantalon, pull, parka, etc, vous avez de nombreux choix. N’oubliez pas, cette idée cadeau est à choisir seulement si vous connaissez parfaitement les goûts de votre destinataire. Autrement, votre cadeau ira directement aux oubliettes.

  1. Un ustensile de cuisine 

Pour votre collègue passionné de cuisine, vous pouvez offrir un appareil électroménager. Four, poêle, casserole à induction, etc. Choisissez un article moderne et innovant pour que votre cadeau apporte un petit plus à la cuisine de votre collègue.

Tout aussi important que les membres de votre famille, vos collègues méritent autant d’attention quand vient une occasion spéciale. Leurs cadeaux doivent également être choisis avec beaucoup de réflexion.

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