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Catégorie : Bien être et santé (page 2 sur 4)

Le cancer du col de l’utérus en France

Organe génital féminin, l’utérus est important dans le processus de reproduction chez la femme, car c’est là que se déroule la grossesse. Il existe deux types de tumeurs qui sont constatées le plus souvent au niveau de cet organe dont le cancer le col de l’utérus qui atteint des milliers de femmes dans le monde entier. Que savoir sur cette maladie ? Ses facteurs de risque et comment est-elle traitée.

 

Que dire sur le cancer du col de l’utérus en France et dans le monde ?

 

Classé au douzième rang des types de cancers les plus fréquents chez les femmes, le cancer du col de l’utérus comptait plus de 570000 cas en 2018, avec une estimation de 700000 cas d’ici 2030. Les symptômes du cancer du col de l’utérus sont nombreux à savoir, les pertes vaginales anormales, les saignements entre les menstruations et les rapports sexuels après la ménopause, etc. C’est une maladie qui tue beaucoup de femmes dans le monde, on peut compter plus de 266000 décès en 2018. Plus de 80% des cas de décès sont enregistrés dans les pays en voie de développement. En France, plus de 3000 nouveaux cas sont détectés par an avec plus de 1000 cas de décès chaque année. Ce type de cancer peut être prévenu grâce à une vaccination et un dépistage qui se fait très tôt.

 

Quels sont les facteurs de risque du cancer du col de l’utérus ?

 

Un facteur de risque est toute substance ou toute chose qui accélère l’apparition d’une maladie. Dans le cas du cancer du col de l’utérus, le facteur de risque principal ou la cause la plus connue est l’infection au virus du papillome humain (VPH). Ainsi, en combinaison avec d’autres facteurs, la maladie se développe rapidement chez la patiente. Il est prouvé que la plupart des femmes qui contractent ce type de cancer ont moins de 50 ans. En réalité, le cancer du col de l’utérus en France affecte beaucoup plus les femmes d’origine africaine ou latine que les blanches. Ce taux est considérablement réduit chez les femmes qui ont eu moins de partenaires sexuels dans leurs vies.

 

Comme autres facteurs de risques, on peut citer les activités sexuelles précoces et avec de multiples partenaires, les accouchements multiples ou plusieurs cas d’avortement, l’utilisation des contraceptifs oraux, etc. En plus, les états précancéreux du col de l’utérus comme les lésions malpighiennes intra-épithéliales peuvent être des prérequis pour le développement de ce type de cancer s’ils ne sont pas bien traités. Le tabagisme et le VIH sont aussi des facteurs de risques dans le cas de cette maladie. C’est la raison pour laquelle des dépistages fréquents et une prise en charge à la naissance de la maladie peuvent permettre de se débarrasser de ce virus.

 

Comment se traite le cancer du col de l’utérus ?

 

Il est important de savoir que les taux de guérison du cancer sont élevés. Néanmoins, la guérison est un facteur du stade de la maladie. Lorsque le cancer est limité seulement au col de l’utérus, la majeure partie des patientes guérissent. Cependant, lorsque la tumeur est avancée et invasive, les chances de guérison sont réduites. Plusieurs méthodes sont utilisées dans le cadre de la guérison de la maladie. Les médecins peuvent faire de la chimiothérapie à titre d’adjuvant concernant le traitement du cancer du col de l’utérus. Plusieurs types de chirurgies sont aussi utilisés dans le cadre du traitement de la maladie. Dans certains cas, les médecins utilisent la radiothérapie pour le traitement du cancer du col de l’utérus. Il est important de se rendre chez le médecin, ce qui lui permettra de faire une consultation et de déterminer le type de traitement à adopter.

Se détendre et stimuler sa circulation sanguine grâce au canyoning

Imaginez que vous êtes au bord des rochers dans le canyon du loup près de Grasse dans les Alpes-Maritimes. Votre cœur bat la chamade en pensant à ce saut que vous allez faire dans une eau fraîche et claire. 1,2,3 sautez !

 

La clue du loup est une piscine ludique à ciel ouvert qui scintille d’un bleu translucide. La lumière du soleil rebondit sur l’eau, mettant en valeur les parois rocheuses qui nous entourent et la canopée d’arbres feuillus qui se trouve au-dessus. Vous êtes au fond des gorges du loup, qui vous dominent de plusieurs centaines de mètres Ce canyon escarpé ressemble certainement à un endroit idyllique et fait le bonheur des groupes en quête de fraîcheur et d’aventure lors de leurs vacances d’été sur la côte d’Azur.

 

Votre guide essaiera de vous rassurer et les autres personnes de votre groupe vous exprimeront leurs encouragements pour les saut les plus hauts. Aucun n’est réellement obligatoire car les obstacles de ce canyon s’évitent pour la plupart facilement. Il existe de nombreux rappels et échappatoires.

 

Qu’est ce que le canyoning ?

 

Cette activité de rivière est devenue assez populaire dans les Alpes et de plus en plus de gens la connaissent. Elle  est très demandées notamment par les entreprises et les groupes comme les enterrements de vie de garçon ou de jeune fille. Elle met les gens dans un contexte inhabituel qui leur permet de s’amuser mais aussi de solliciter l’esprit d’équipe, le courage et la prudence.  Les prospectus comparent le canyoning dans les gorges du Loup près de Cannes et Nice à un « parc aquatique naturel ». Votre matériel sera une combinaison néoprène pour ne pas avoir froid, du matériel d’escalade pour faire les rappels. Et vous serez parti pour faire de la marche, de natation, des glissades et des saut. C’est une sorte de parkour à travers certains des paysages les plus étonnants du monde : les canyons.

 

Comment s’initier au canyoning dans les gorges du Loup?

 

Les moniteurs de canyoning sont tous expérimentés et connaissent parfaitement les endroits dans lesquels ils évoluent pour vous permettre de vous y amuser sans prendre le moindre risque. Souvent les gens ne savent pas exactement à quoi s’attendre et pensent qu’ils vont faire une activité qui ressemble à du canoë ou à de l’escalade.  Mêmes pour les moniteurs qui pratiquent régulièrement ces sorties en rivières, les gens ont toujours des surprises. C’est un univers imprévisible, même tout est si bien connu d’avance. Il y a toujours une agréable surprise : une plante, un animal, une lumière…

 

  • Certains sites ne conviennent qu’aux canyonistes expérimentés, mais d’autres sont adaptés aux enfants dès l’âge de cinq ans.
  • L’accès et la difficulté peuvent varier en fonction des saisons, ou même du temps.

 

D’après l’agence Ailements le canyon du Loup est l’un des plus beaux parcours de canyoning d’Europe. Notre continent regorge d’endroits fabuleux pour le canyoning, surtout en France en Espagne, en Italie et en Suisse. Pierre, guide diplômé de canyoning, place cette descente dans les 10 plus beaux parcours de France.

Le massage en entreprise, un indispensable

Tout le monde sait que le travail peut vite devenir une grande source de stress. Et il est évident que cet état d’esprit affecte négativement la bonne productivité de tous les travailleurs. En effet, cela peut nuire, non seulement à l’état physique, mais aussi à la santé mentale de chacun. Dans le monde professionnel, il est primordial de savoir gérer le stress ou, du moins, trouver un moyen de l’atténuer.

La plupart des salariés d’une entreprise ne disposent pas de suffisamment de temps pour se ressourcer au travail. C’est la raison pour laquelle le massage en entreprise est une initiative louable. Les bienfaits de cette solution ne pourront qu’apporter de la fraîcheur au sein de la société.

Les objectifs du massage en entreprise

Si le massage est proposé en entreprise, il est alors évident que le but premier de cette action est le bon développement de la société. Cependant, certains pourraient ne pas trouver le rapport entre une séance de massage et l’augmentation de la performance et des chiffres de l’entreprise.

Et pourtant, cela est très simple : les employés sont les premiers garants du bon fonctionnement de l’entreprise. Face au stress et aux tensions engendrés par le travail en grande quantité, ils ont besoin de se sentir bien pour générer une excellente productivité. Le massage en entreprise a également pour objectif la naissance d’une relation saine entre collègues, une ambiance d’équipe fondamentale pour chacun.

Effectivement, le fait de participer à une séance de massage ensemble, que ce soit en présentiel ou en visioconférence, est propice à la création de liens entre chaque employé. Un autre objectif du massage en entreprise, apporter un épanouissement personnel qui va se faire sentir dans les résultats de la société. Pourquoi ?

Car le stress redescendra et les employés pourront avoir une nouvelle vision ou une nouvelle idée sur la manière de travailler. Si les dirigeants osent sauter le pas et instaurer ce nouveau concept au sein de leurs sociétés respectives, ils se rendront vite compte de l’importance de cet investissement lorsque les objectifs cités précédemment seront atteints.

Les avantages du massage en entreprise

Si le massage apporte des bienfaits personnels, il est également capable d’offrir un second souffle à une entreprise. Les avantages du massage en entreprise sont très nombreux. Pour commencer, cela apporte une nouvelle ère pour les employés : ils regorgent de productivité et d’énergie pour proposer de nouveaux concepts et de nouvelles manières de faire les choses.

Ensuite, il s’agit d’un moyen idéal pour apaiser les tensions et franchir les barrières professionnelles de la hiérarchie, ce qui est parfois utile pour ressentir une atmosphère moins pesante. Cela pourrait même donner naissance à une bonne relation amicale, que ce soit entre les employeurs et les employés, ou entre les employés eux-mêmes.

Bien que la réalisation d’un massage paraisse compliquée, certains gestes peuvent être pratiqués par tout le monde et ne requièrent pas de matériels professionnels. Cela signifie que chaque employé pourrait s’adonner à une petite séance entre deux tâches. Un autre avantage du massage en entreprise est sa légitimité dans l’entretien des différents maux causés par le travail de bureau ou le travail physique.

Le fait d’être assis derrière un bureau toute la journée est beaucoup plus éreintant que ce que l’on s’imagine. Les maux de dos, ainsi que les cous tendus sont très fréquents, et le massage est une bonne alternative pour remédier à tout cela efficacement. Par conséquent, le massage en entreprise est une innovation qui présente une grande opportunité pour les sociétés de se développer, autant professionnellement que personnellement, mais également dans les relations humaines.

Comment intégrer l’activité physique dans votre quotidien après un AVC ?

Pour débuter une activité physique, il n’y a pas d’âge prédéfini. Vous devez seulement y aller de manière progressive. Si vous avez été victime d’un accident vasculaire cérébral, il est toujours préférable de demander l’avis de votre médecin. Chaque jour, vous pouvez essayer de faire plus d’exercices.

Les avantages de l’activité sportive après un AVC

Même si vous avez été victime d’un AVC, il est toujours important de bien maintenir des liens sociaux, des sorties, des divertissements, des loisirs et tout ce qui peut contribuer à vous sortir de la maladie. Restez toujours actif pour garder un bon moral et une meilleure estime de vous. Après un accident vasculaire cérébral, mettez en place une activité physique régulière. Celle-ci se trouve être une excellente mesure d’hygiène et de soins. Elle vous permet de lutter contre l’obésité, l’hypertension artérielle, l’augmentation de la glycémie et les risques de maladies thrombotiques. Une activité physique régulière agit directement sur la récidive d’un AVC.

Les activités sportives à pratiquer après un AVC

La pratique d’une activité physique régulière est vraiment conseillée après un accident vasculaire cérébral. Essayez de faire 30 minutes de sport à une intensité modérée, deux à trois fois par semaine. Il est plus conseillé d’effectuer une activité physique adaptée. Autant que possible, la marche est toujours recommandée, sauf si vous avez un handicap. Avant de reprendre une activité sportive après une hémorragie cérébrale, demandez un avis médical surtout si l’activité requiert des efforts violents. Le vélo, la marche à pied, le jogging, le ski de fond et la natation sont les sports les plus conseillés pour une personne victime d’AVC. Pour savoir un peu plus sur le sport après un AVC : les bonnes pratiques, cliquez ici.

Les sports contre-indiqués

Généralement, il n’existe pas d’activités sportives contre-indiquées si vous avez été victime d’un accident vasculaire cérébral. Par contre, si vous êtes sous anticoagulants, certains sports sont déconseillés, car ils peuvent augmenter le risque de traumatisme. Ils peuvent même provoquer une hémorragie. De même, si vous êtes épileptique, certaines activités physiques et sportives sont interdites. Par exemple, vous ne pourrez plus prendre le volant. Seuls l’avis et l’autorisation d’un médecin spécialisé vous permettront de réaliser ces genres d’activités.

Comment faire du sport avec un handicap ?

L’accident vasculaire cérébral vous a laissé des séquelles handicapantes alors que vous rêvez quand même de faire du sport ? Ne vous inquiétez pas pour cela ! Vous aurez quand même la possibilité de réaliser des activités sportives si vous le souhaitez. En effet, des structures permettant aux personnes handicapées de pratiquer du sport adapté à leur état de santé et à leur handicap sont disponibles un peu partout en France. Vous pourrez par exemple trouver des espaces aquatiques avec des piscines adéquates. Sachez que si vous vous entrainez dans l’eau, cela s’avère également efficace que de vous entrainer sur un terrain sec.

Comment choisir son matelas par rapport à son poids ?

Une personne passe en moyenne un tiers de la journée dans un lit. Choisir le bon est un exercice difficile. Pour des nuits paisibles, il faut faire attention à la qualité de votre literie mais aussi à votre morphologie. Voici quelques critères et astuces afin de vous aider à trouver le matelas adéquat pour votre poids.

 

La densité du matelas

C’est un élément important puisqu’il détermine la fermeté de la literie. Pour un choix optimal, la densité doit être associée aux dimensions du matelas. En effet, un matelas-140×190 et un matelas 180×200 vous offriront des soutiens différents même s’il s’agit de la même densité.

 

Par ailleurs, ce paramètre peut facilement être évalué grâce à des termes simples. En général, un matelas est supposé être ferme lorsque sa densité est située entre 75 et 85 kg/m3. Il est souple et moelleux pour une densité entre 25 et 60 kg/m3. En dessous de 25 kg/m3, il s’agit d’un matelas mou.

 

Si vous pesez entre 50 et 70 kg, vous pouvez opter pour un matelas souple. Il faut préciser que plus vous êtes lourd, plus la densité devra augmenter. Cependant, un matelas trop dense et ferme pour votre morphologie pourrait provoquer des douleurs au niveau de votre colonne vertébrale.

 

Pour les personnes pesant entre 80 et 95 kg, un matelas ferme offre un meilleur maintien. Si la fermeté ne vous convient pas, vous pouvez compenser avec l’épaisseur. Au-delà de 100 kg, choisissez un matelas avec une densité supérieure ou égale à 85 kg/m3 et une bonne épaisseur. Cela apporte de la résistance pour un meilleur confort.

 

La technologie utilisée pour la structure du matelas

Pour bien choisir votre matelas en fonction de votre poids, vous devez aussi vous focaliser sur la structure du matelas. Il s’agit simplement de connaître les matériaux impliqués ainsi que la technologie utilisée pour les agencer.

 

Tout d’abord, il y a les matelas en mousse qui sont adaptés aux personnes ayant entre 50 et 70 kg. La mousse est souvent fabriquée à partir de polyéther, de viscoélastique ou de polyuréthane. Cela permet d’avoir un matelas moelleux. Par ailleurs, ces matelas sont disponibles en plusieurs densités. Les personnes plus lourdes peuvent opter pour les modèles à mémoire de forme. Avec leur fermeté, ils sont capables de supporter une personne ayant entre 70 et 95 kg tout en lui apportant du confort.

 

Les matelas à ressorts sont les plus résistants. Ils sont conseillés pour les personnes pesant plus de 100 kg. La masse corporelle est, dans ce cas, bien répartie de façon à bien soutenir le dos même pendant des nuits agitées. Les personnes obèses peuvent opter pour les matelas à ressorts ensachés qui sont beaucoup plus résistants.

 

Les matelas en latex naturel sont plus polyvalents que les précédents modèles. Avec la bonne densité, ils s’adaptent à tous les poids. En plus, ils offrent plusieurs zones de soutien du corps pour un bon maintien.

 

Quels critères prendre en compte pour deux personnes avec des poids différents ?

Lorsqu’il n’y a pas une grande différence entre les deux gabarits, vous pouvez vous contenter d’un modèle classique à deux places comme le matelas-140×190. Il suffit d’ajuster la densité à la moyenne des deux poids.

 

Dans le cas où il y a une différence notable, optez pour l’indépendance de couchage. C’est un principe qui suppose que le matelas peut absorber les mouvements de l’un ou de l’autre. Cela vous permet de ne pas ressentir les déplacements de votre voisin ou voisine. Pour en bénéficier, vous pouvez choisir un matelas à ressorts ensachés ou à mousse à mémoire de forme. Ainsi, le matelas ne pourra pas s’affaisser d’un côté au risque de provoquer des problèmes de colonne vertébrale.

 

En gros, la densité de votre couchage et sa structure influencent sa capacité à soutenir votre poids. Il faut donc éviter les matelas trop mous ou trop rigides qui ne correspondent pas à votre corps. La densité doit simplement être optimale.

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