La Workeuse

Conseils et astuces d'une working girl !

Catégorie : Bien être et santé (page 2 sur 6)

Le top 5 des eaux minceur à boire sans modération

S’agissant de garder sa forme, l’eau fait partie de l’élément crucial à privilégier, car elle contribue au bon fonctionnement de l’organisme. Pour ce faire, elle doit être bue quotidiennement en raison de 1,5 litre par jour.

Cela réduit le risque de maladie et booste le système immunitaire. En outre, l’utilisation de l’eau dans les régimes minceur est aussi constatée. Boire de l’eau pour maigrir présente un avantage selon de nombreuses personnes en régime. Ce qui sera l’objet de cet article : le top 5 des eaux minceur à boire sans modération.

Les eaux minérales naturelles

Solan de Cabras : Riche en calcium

Cette eau de source de la province de Cuenca, le Solan de Cabras, est une eau en bouteille conditionnée dans 1 litre et 1,5 litre, avec une faible teneur en sodium. Elle est par la même occasion l’eau officielle du club de football du Real Madrid. Étant donné son équilibre en minéraux, cela fait d’elle une eau rare riche en calcium et déclarée publiquement en 1790 par le roi Carlos IV. Ce qui fait ses avantages est donc :

  • Son utilisation telle l’eau officielle du Real de Madrid;
  • Sa teneur en sodium qui est vraiment faible;
  • Sa douceur et son équilibre.

Hepar : Riche en magnésium

La consommation d’eau riche en magnésium, tel que l’Hépar contribue à améliorer les problèmes intestinaux liés à la constipation, notamment chez les nourrissons. Ce n’est pas très vendeur certes dit comme tel, mais la qualité de l’eau aide à réduire le ventre tout gonflé et tout dur. Ce qui fait de cette eau minérale naturelle l’ami des personnes qui veulent avoir le ventre plat. La composition de l’eau en 119 mg de magnésium par litre par rapport aux autres eaux qui ne contiennent que 10.

Badoit: Riche en sodium

Une eau contenant 1300 mg par litre de bicarbonates, Badoit, est l’eau qui nous vient directement à l’esprit quand on veut acheter de l’eau gazeuse. Elle a de ce fait des propriétés favorables pour rendre vos repas équilibrés, surtout si vous souhaitez perdre du poids. Une eau faiblement minéralisée qui ne possède aucun apport en calories.

La capacité de Badoit à maintenir en équilibre les propriétés acido-basiques journalières de notre corps joue un rôle prépondérant pour activer la perte de graisses. Des millions de consommateurs utilisent cette eau en grande quantité selon la société des eaux, dans le but d’avoir une meilleure digestion et de diminuer la constipation.

L’objectif est d’ailleurs d’avoir un ventre plat. Sa forte teneur en gaz carbonique fait qu’elle soit capable d’accentuer l’effet de satiété au moment du repas. Ces bouteilles d’eau minérales qui peuvent vous aider à grignoter entre les repas.

Les eaux aromatisées

Le Perrier citron vert

Une eau aromatisée, le Perrier citron vert est la boisson mythique plus proche de l’eau plate. Sa pureté réside sur le fait qu’elle figure parmi les eaux embouteillées qui ne contiennent ni arôme artificiel ni conservateur, ni édulcorant, ni sucre.

Pour divertir vos papilles et changer un peu du verre d’eau plate et d’eau pétillante sans aucun risque de grossir, préférez le Perrier citron vert.

Elle concourt juste à votre hydratation, car elle comporte de l’eau et des extraits de citron vert. Ces eaux sont riches en vitamine C et en acide citrique, favorisant l’action de certains organes digestifs.

Les boissons light

Les sodas light

Pour vous hydrater et remplacer l’eau de boisson par les boissons light, les sodas light peuvent être consommés. En raison de sa valeur calorique proche de zéro, elle peut aussi être consommée par les femmes enceintes. En effet, cette boisson ne comprend ni sucre si édulcorant, toutefois, notre cerveau ne fait pas la différence entre le vrai et le faux-sucre.

Son goût sucré habituera vos papilles à cette sensation et déclenchera une sensation de faim bue en dehors des repas. L’académie de médecine insistera toujours sur le fait de la nécessité de boire au moins 1,5 litres d’eau de robinet par jour.

Nos 3 conseils pour manger sur le pouce sainement

Pour les professionnels ou les étudiants, la vie va à 100 km/heure. Chaque minute compte dans l’emploi du temps. De ce fait, tous les moyens sont bons pour pouvoir économiser quelques minutes. Devant un quotidien de tic au tac, une alimentation saine est souvent négligée.

Il existe une solution à tout. Comme les repas à emporter, mais qui nécessitent des assiettes réutilisables ou pas, de même pour les fourchettes et couteaux, des gobelets jetables avec leur paille.

Pour ceux qui se font livrer, les repas sont munis de sachet ou sac en plastique, avec une serviette simple, une serviette jetable ou une serviette en papier.  Pour la protection de l’environnement, utilisez des matériels alimentaires écologiques et biodégradables.

Pourquoi parler de plateau-repas jetable ?

Le temps est littéralement minimisé dans la préparation de chaque repas. Plus besoin de laver les vaisselles ou les verres, ce qui est bénéfique pour une personne active. C’est vrai qu’il existe une enseigne de restauration rapide ou autrement dit, un fast-food qui propose des frites, hamburgers et ceux qui font le service de vente à emporter, mais bien sûr payant et parfois cher et peu nutritif.

Ceci dit, les couverts en plastique sont d’une grande aide pour les familles nombreuses. On peut trouver une large gamme de couverts en plastique. D’ailleurs, déjà qu’ils sont rigides, ils peuvent aussi exister en différentes sorte de couleur, plastique blanc, plastique rouge ou plastique noire. Les traiteurs qui ont des convives permanents, sont les plus bénéficiaires des plateaux-repas jetables, comme les cantines ou certains buffets.

Les avantages des emballages alimentaires jetables

  • Les emballages certifiés “qualités alimentaires” peuvent stocker de la nourriture en toute sérénité, sans danger pour la santé.
  • En ce qui concerne les plateaux-repas jetables, chaque compartiment permet la sécurité des aliments, sans mélanger les goûts ou transférer les odeurs. Ils sont généralement métallisés, en inox ou argentés. Très bons pour les plats préparés et possible de chauffer au micro-ondes.
  • Avec un couvercle qui les rend hermétiques, les emballages alimentaires sont très faciles à transporter.

Les types de composition de vaisselles écologiques

  • En bois ou en bambou : qui ont une caractéristique plutôt moderne et raffinée. Ils sont réutilisables. Ces plateaux présentent les apéritifs ou les assortiments de fromages. Tout un couvert en bois et en bambou existe.
  • En pulpe de canne à sucre ou en palmier : non seulement, ils sont compostables, mais ils sont aussi recyclables et biodégradables. Ils remplacent le mieux les plateaux en plastique.
  • En carton : facilite le packaging. Ils sont les plus pratiques, du à leur montage en simple encliquetage, un krafting sans chichi facile à maintenir. Même en contenant du café ou de la glace, le carton existe sous forme de gobelets, tasses ou petits pots.

Découvrez ces produits : “plateau de repas jetable” sur ce site.

Quels sont les 3 conseils pour manger sur le pouce sainement ?

Les efforts physiques devront correspondre aux efforts mentaux. Il faut se poser la question à soi-même. Avons-nous le temps de faire du sport ? Alors que plus d’une fois, le temps pour le travail ou les études nous manque. Du moins, il est toujours possible de se rattraper dans le régime alimentaire. Alors pour en revenir au fait, manger sainement sur le pouce est tout à fait possible. Il suffit de bien gérer le repas et le temps qui y est dédié.

Optez pour une boite alimentaire adaptée

  • Les cartons kraft pour les petits fours sucrés ou salés par exemple. Les barquettes alimentaires pour les aliments solides d’une taille importante et les plateaux-repas à compartiments pour plus de types d’aliments, d’où chacun accueille une préparation.
  • La fermeture hermétique du plateau-repas permet de garder la chaleur de la nourriture. Ce couvercle permet la protection de la nourriture contre toute sorte de contamination ou de souillure.
  • Aucun risque de débordement à la livraison et le repas est encore frais à son arrivée.

Choisissez les bons ingrédients pour les meilleures calories

  • Les aliments très caloriques tels que les hot-dogs, Panini, tous ceux qui sont à base de charcuteries sont à éviter. Choisissez plutôt de la graisse, lipide, c’est-à-dire tout ce qui est à base de féculents, de viande, de poisson et d’œuf. Cependant, les assaisonnements doivent être considérés, mais faites attention.
  • Préparer un menu à base de sandwich sans les matières grasses, d’une salade de tomates, d’un yaourt sans sucre ajouté et d’un fruit.
  • Favoriser les aliments riches en glucides complexes. Ils sont très rassasiants et se conservent pour un bon moment. De plus, il y a plusieurs possibilités de préparation. On peut citer les céréales complètes que sont le riz complet et les pâtes complètes et les légumineuses que sont les lentilles, les haricots blanc et rouge, les pois chiches, les fèves, etc. Il existe une large gamme de menus avec des aliments riches en glucides complexes.

Mangez en 20 min

  • Le message de satiété arrive au cerveau qu’après 20 minutes du repas.
  • Voilà pourquoi le corps humain est une machine incroyable. Si cette concentration est perturbée, le corps n’arrive plus à envoyer le message de satisfaction au cerveau.
  • Même après 40min de repas, le cerveau ne capte pas la sensation de satiété. Et voilà qu’il nous arrive de grignoter tout l’après-midi après le repas.

Les bienfaits d’un matelas mémoire de forme sur votre sommeil

Nos journées sont fatigantes la plupart du temps. Et pour récupérer, on a besoin de bien dormir. Cela nous aide à renouveler notre énergie. Le sommeil est donc essentiel pour reprendre des forces et affronter une nouvelle journée. Or, beaucoup d’entre nous souffrent de troubles du sommeil. Ce qui occasionne un manque de sommeil, pouvant avoir des conséquences catastrophiques sur nos journées. On dispose de plusieurs astuces pour éviter cela et pour arriver à bien dormir. Utiliser un bon matelas, comme le matelas en mousse à mémoire de forme, en fait partie. En général, ce modèle est confortable. Il accélère l’endormissement tout en réduisant le nombre de micro-réveils. Ce qui favorise le sommeil réparateur. Découvrez dans cet article tous les bienfaits du matelas à mémoire de forme sur votre sommeil.

Les bénéfices du matelas à mémoire de forme pour notre santé

Le matelas mémoire de forme a d’innombrables bienfaits sur le corps et l’esprit, favorisant ainsi la relaxation. Ce qui nous prépare au repos.

Redistribution des points d’appui

Le matelas à mémoire de forme épouse vos formes à la perfection. Ce qui vous procure un soutien optimal de couchage et permet l’alignement optimal de votre colonne vertébrale. Cela vous aide à retrouver un sommeil récupérateur. Mais en plus, cela redistribue équitablement la pression sur les points d’appui de votre corps (cervicales, dos, hanches…). Ce qui évite les tensions au niveau des zones sensibles tout en soulageant vos douleurs (cervicales, lombaires, dorsales…).

Amélioration de la santé générale

Le matelas à mémoire de forme améliore la circulation du sang. Ce, grâce à la bonne répartition des points de pression qu’il occasionne. Ce modèle aide aussi à soulager les douleurs les plus persistantes. Il procure également une sensation de détente et de bien-être, vous aidant ainsi à déstresser. Tout ceci permet un repos optimal toute la nuit. Mais en plus, cela assure aussi un réveil doux et agréable.

Des répercussions sur l’esprit

Le matelas à mémoire de forme permet à votre corps de se sentir léger dès le réveil. Ce, en sentant distinctement que les points de tension de la veille ont disparu. Vous vous réveillez alors en pleine forme, prêt à affronter votre journée. Ce qui ne sera pas possible en utilisant un matelas inadapté à votre morphologie. En outre, après une bonne nuit de sommeil, votre psyché s’est bien détendue. Ce qui agit directement sur votre cerveau. Vous vous sentez alors optimiste et jovial, un peu comme après avoir fait du sport.

Les bénéfices du matelas à mémoire de forme pour notre sommeil

Les bienfaits du matelas à mémoire de forme sur notre santé améliorent aussi notre sommeil. À part cela, ce modèle favorise directement le repos récupérateur.

Le matelas à mémoire de forme privilégie le confort

Le matelas mémoire de forme procure un effet cocon, favorable au sommeil. En effet, la mousse galbe parfaitement les contours de votre corps, peu importe votre corpulence. Elle épouse donc parfaitement votre morphologie et vos mouvements dans le lit. Ce qui garantit un confort optimal de couchage, assuré par le soutien de chaque partie du corps. En bref, la mousse apporte un parfait maintien et agit comme un véritable cocon.

Le matelas à mémoire de forme lutte contre les allergies

Ce modèle est plus sain et plus hygiénique que les autres matelas, grâce à son coutil respirant. Ce qui aide à lutter contre les micro-organismes responsables de vos allergies (acariens, bactéries, punaises de lit…). Ainsi, grâce à ses propriétés anti-acariens, ce modèle est hypoallergénique. Il procure donc un repos tranquille qu’aucun micro-organisme ne pourra perturber. C’est pourquoi le matelas à mémoire de forme est particulièrement conseillé pour les enfants.

Le matelas à mémoire de forme offre une excellente indépendance de couchage

Ce modèle de matelas est également idéal pour les couples. Il offre, en fait, une excellente indépendance de couchage. Ce qui permet à chaque membre d’un couple de ne pas ressentir les mouvements de l’autre pendant son sommeil. Ce, peu importe la corpulence de chacun. Le matelas à mémoire de forme permet donc à chaque dormeur de disposer de sa propre zone de couchage. Ce qui est nécessaire pour passer des nuits agréables et réparatrices à deux.

Les conseils et les astuces pour trouver un bon dentiste

Que ce soit pour une visite annuelle ou un soin dentaire, vous serez amenés à trouver un dentiste. Néanmoins, il se peut que vous ayez du mal à trouver celui qui répond à vos attentes surtout si vous venez de déménager dans une autre ville ou si vous changez de travail. Quand vient le temps ou vous serez obligés de prendre une telle décision, vous devez considérer certains éléments et vous poser les bonnes questions notamment sur les prix des prestations, le système de remboursement, les assurances, etc. Pour mieux vous aider, nous allons vous montrer dans cet article les éléments à prendre en compte pour bien choisir son dentiste.

Les prix des prestations

Pour trouver un dentiste, il faut prendre en compte les coûts des soins dentaires. Bien que vous soyez couvert par une assurance (en partie ou en totalité), il est judicieux de vous renseigner si le cabinet dentaire en question accepte vos assurances. Ce n’est qu’après que vous devriez réfléchir sur votre capacité à bénéficier de tels ou tels services. Pour ce faire, n’hésitez pas à vous renseigner sur les coûts des différentes prestations proposées.

Le lieu et les horaires proposées

Après avoir obtenu les informations sur les coûts des soins dentaires, il ne faut pas oublier de considérer l’emplacement du cabinet. En fonction de vos besoins et de vos exigences, libre à vous de choisir une clinique ou un cabinet qui se situe à quelques mètres de l’école de vos enfants ou près de votre travail ou de votre domicile. Votre choix pourrait également dépendre des horaires disponibles. Par exemple, il se pourrait que votre horaire de travail ne vous permette pas de vous rendre chez le dentiste en dehors des heures de déjeuner (12 à 14h). Certaines personnes ne sont disponibles que le soir ou les week-ends seulement. Heureusement qu’il existe actuellement plusieurs cabinets dentaires proposant des heures atypiques.

Le mode de fonctionnement

La meilleure façon pour avoir une idée sur le mode de fonctionnement d’un cabinet dentaire est de prendre un premier contact par téléphone. Si la clinique est facile à joindre, cela fait preuve d’un grand professionnalisme de la part du praticien. Si vous tombez sur une dizaine de sonneries avant d’avoir votre interlocuteur ou si celui-ci ne se présente pas au téléphone, il vaut mieux éviter ce genre de cabinet. En effet, la qualité de l’accueil téléphonique reflète le bon fonctionnement de la clinique. Votre interlocuteur se doit toujours de vous demander la raison de votre appel (visite annuelle, urgence, soin, etc.).

L’hygiène et les technologies utilisées

Certes, il est préférable d’opter pour les cliniques utilisant des technologies dernier cri, toutefois sachez que le coût de la prestation pourrait être conséquent. Tout dépend de vos possibilités financières ainsi que de vos assurances et mutuelles. Concernant l’hygiène, un bon dentiste digne de ce nom se soucie continuellement de la propreté de son lieu de travail (instruments, matériels, mobiliers, etc.). Le praticien doit veiller à ce que ses outils soient toujours stérilisés. Le dentiste et son assistant doivent toujours porter des masques et des gants.

Découvrez les nouvelles habitude d’épicerie en ligne.

Les périodes de confinement ont entrainé une énorme augmentation du e-commerce en France. Les services de drive et de click-and-collect des grandes surfaces ont été grandement sollicités pour éviter les regroupements de population dans les supermarchés.

Comment fonctionne l’épicerie en ligne ?

Tout comme une epicerie “classique”, l’epicerie en ligne permet d’acheter des produits alimentaires. Chaque épicerie dispose de sa plateforme sur Internet pour acheter des produits. Vous pouvez ainsi vous faire livrer votre commande directement à votre domicile ou la récupérer en magasin.

Il existe de très nombreuses épiceries en ligne, qui proposent un large choix de produits spécialisés. Par exemple, cette épicerie en ligne propose des produits issus de l’agriculture biologique.

Quels sont les avantages à utiliser les épiceries en ligne ?

Le choix d’une epicerie en ligne par rapport à une enseigne normale s’explique tout d’abord par le gain de temps réalisé. Les temps de transport et d’attente à la caisse sont supprimés, ce qui peut grandement aider, notamment en fin de journée.

Les différentes plateformes garantissent aussi un choix bien plus vaste de produits. Hormis dans les grandes villes, il est difficile de trouver à proximité de chez soi une epicerie bio, une epicerie spécialisée dans la nourriture d’un certain pays, etc. De nombreuses enseignes proposent aujourd’hui un service d’achat en ligne, ce qui vous garantit d’avoir le produit que vous recherchez dans l’une d’entre elles !

Cette grande variété de choix vous permet aussi de réaliser des économies. Comparer les prix pour un même produit n’a jamais été aussi simple. Cela force les différentes enseignes à proposer des tarifs plus avantageux pour vendre leurs produits. Vous avez donc l’assurance de trouver le produit que vous désirez au prix le plus bas possible.

Se simplifier la vie avec les colis et les paniers

Vous n’avez pas d’idée de repas pour le diner de ce soir ? Ou bien vous souhaitez offrir un cadeau gourmand à un proche ? Les épiceries en ligne ont une solution pour vous. La grande majorité d’entre elles proposent des paniers ou des colis contenant plusieurs produits. Chaque panier contient des produits correspondant à une thématique particulière. Il est possible de recevoir un panier de manière régulière, à un rythme hebdomadaire ou mensuel. Les produits varient à chaque fois afin d’apporter de la diversité. Vous pouvez aussi découvrir des aliments dont vous ne soupçonniez pas l’existence et préparer ainsi de nouveaux repas.

S’il existe une infinité de colis et de paniers, il se distingue tout de même quelques grandes catégories :

  • Les paniers du terroir, qui contiennent des spécialités régionales. Ces paniers permettent de découvrir davantage le vaste patrimoine culinaire français à moindre frais.
  • Les paniers bios, qui permettent de se nourrir avec des fruits et des légumes sains. Ces paniers sont bien évidemment disponibles dans une epicerie bio, mais dans bien d’autres enseignes également. Les produits proviennent de fermes locales, respectueuses de l’environnement.
  • Les paniers prêts à consommer, qui vous donnent des plats tout préparés. Il vous suffit de les réchauffer ou de les consommer directement, ce qui vous évite des heures de préparation.
  • Les paniers du monde, qui donnent un condensé de la gastronomie d’un pays de votre choix. Vous pouvez ainsi apporter de l’exotisme et de l’originalité à vos plats.

Les épiceries en ligne sont un moyen simple et rapide de faire ses courses. Vous avez accès depuis votre ordinateur ou votre smartphone à des milliers de produits, qui peuvent même être livrés directement chez vous.

Baby shower : optez pour un moment de bien-être

Coutume issue des Etats-Unis, la baby shower est de plus en plus adoptée en Europe, notamment en France, au cours de ces dernières années. Il s’agit d’une fête organisée par la future maman ou ses amies en vue de célébrer la venue d’un futur enfant. Programmée à la fin de la grossesse, cette fête peut être marquée de différentes manières. Si elle a lieu généralement dans la maison de la future maman, rien ne vous empêche de sortir de ce sentier battu. Pourquoi ne pas opter pour un moment de détente dans un salon de bien-être ? Pour que l’évènement soit une réussite, voici quelques conseils qui peuvent vous servir.

 

  1. Définir une date convenable 

Vous avez décidé d’opter pour une séance de détente dans un hammam Paris pour votre baby shower ? Commencez par fixer une date ! Dans la majorité des cas, cet évènement est programmé durant le troisième trimestre de grossesse plus précisément le 8ème mois. En effet ; à cette période, la future maman n’a plus de souci de nausée et elle n’est plus sous la menace d’une fausse-couche. Toutefois, si elle doit être alitée ou qu’elle risque d’accoucher prématurément, il est possible de reporter l’évènement après la naissance de l’enfant.

Il n’existe aucune règle qui stipule la date où la baby shower doit être organisé. Il suffit que la maman soit disponible et en bonne santé ainsi que les personnes qui vont participer à la fête.

  1. Des invités bien sélectionnés 

Pour que la fête soit réussie, vous devez trier les invités sur le volet. Il faut privilégier les personnes ayant une grande affinité avec la future maman. Il peut s’agir de ses meilleures amies, ses sœurs ainsi que ses cousines. Il ne sert à rien d’inviter tous les membres de la famille. Comme il s’agit d’un moment de détente dans un hammam Paris, il faut limiter le nombre de participants.

Bien qu’il soit possible d’organiser une baby shower mixte, la plupart des mamans préfèrent que l’évènement soit uniquement réservé aux femmes ? Les hommes n’ont pas souvent leur place dans cette fête prénatale. Pourtant, il n’est pas rare que le futur papa soit invité à faire une petite apparition.

 

  1. Immortaliser l’évènement 

Une baby shower est un évènement festif. Rien ne vous empêche de l’immortaliser. Au contraire, il vous est conseillé de créer d’agréables souvenirs. Pour cela, vous pouvez engager un photographe (professionnel de préférence) pour garder en boîtes les moments marquants de votre journée de détente. Mais, avec les avancées technologiques, vous pourrez également utiliser vos appareils connectés portatifs. L’idéal reste d’engager une agence de photographe professionnel. Vous pourrez, par la suite, demander par la suite à vos convives de les partager sur un groupe privé d’un réseau social. Vous pourrez également mettre à leur disposition un livre d’or où vous pourrez consacrer une page à chacun de vos invités.

Les séances de massage ou de hammam peuvent être complétées par d’autres activités en fonction de votre budget. N’hésitez pas à solliciter l’aide de vos convives pour l’organisation de l’évènement et pour avoir d’autres idées d’animations et de menu.

Comment maigrir sans faire du régime ?

La prise de poids, l’obésité, les graisses sur quelques parties du corps sont gênantes. Par contre, la dureté du travail et la carence en oligo-éléments ne permettent pas de suivre un régime. De plus, le calcul des calories, la préparation du menu dans un calendrier spécial, se priver des aliments préférésne sont pas faciles à gérer. Mais est-ce possible de perdre du poids sans faire du régime ? Que faire et quelles sont les règles ?

Favoriser la perte de poids sans se priver : les règles de l’alimentation

Il est vrai que vous ne voulez pas faire du régime en voulant maigrir vite. Pourtant, pour parvenir à se libérer des poids inutiles efficacement, l’alimentation est toujours la base. Il est tout à fait possible de perdre du poids sans faire du régime, il suffit juste de respecter les règles.

         Ne pas manger entre chaque repas

La majorité des gens ont tendance à manger en dehors des trois repas de la journée. Pourtant, cette habitude est à éviter pour perdre du poids de manière efficace. Il faut éviter à tout prix de manger de la pâtisserie, de biscuits ou autres, et il faut manger au bon moment. Si vous devez manger durant votre moment de sieste, privilégiez les fruits ou la crudité. Ainsi, vous n’avez pas besoin de calculer les calories sans vous soucierde la prise de poids. Il est important aussi de prendre chaque repas à la même heure.

         Manger une alimentation saine et équilibrée

En effet, lorsque vous mangez régulièrement, vous ne risquez pas de gagner de poids. Pour réussir à perdre du poids rapidement, il faut quand même surveiller les aliments à ingérer. Que ce soit sur la qualité ou sur la quantité, l’alimentation est un élément essentiel pour maigrir. De ce fait, optez pour les aliments naturels, voire bio et prenez les justes proportions.Il ne faut pas se resservir. Le grignotement est à éviter aussi. N’oubliez pas de boire assez d’eau pour faciliter la libération de toutes les graisses inutiles.

L’importance des exercices physiques pour perdre du poids naturellement

En complément de l’alimentation, les activités physiques aident beaucoup à perdre du poids sans régime. Notons que la perte de poids ne peut pas être atteinte sans efforts. Pour cela, il faut pratiquer du sport. Vous devez consacrer du temps pour faire des exercices physiques tous les jours. Comme vous ne suivez pas un régime alimentaire, le sport vous permet d’éliminer les graisses et de brûler les calories ingérées. En outre, il vous aide à boire de l’eau, qui est un élément indispensable pour perdre du poids efficacement. Que ce soit le matin ou le soir, l’activité physique favorise l’amaigrissement de façon naturelle. Il est aussi bénéfiquede réaliser une marche à pieds de 30 minutes par jour sans véhicule. Si votre lieu de travail ou le marché n’est pas loin, ce serait une excellente occasion pour le pratiquer.

Perdre du poids sans régime :changer de mode de vie

À part l’alimentation et l’activité physique, la réussite d’une perte de poids dépend de votre mode de vie. Effectivement, même si vous faites du sport, mais vous ne changez pas vos habitudes, tous vos efforts seront inutiles.

         Dormir suffisamment

On entend souvent que le sommeil aide à gagner du poids, mais il aide aussi à perdre du poids. Bien évidemment, vos énergies perdues durant les efforts physiques doivent être récupérées. Le manque de sommeil peut perturber votre estomac et nuireàvotre bien-être. Pour perdre du poids rapidement, ces derniers doivent être en bon état.

         Savoir contrôler ses émotions

En réalité, les situations auxquelles la plupart des gens font face leur poussent à manger tout le temps. Le stress, la peur, la colère, la tristesse sont à éviter quand on veut perdre du poids facilement. Alors, il faut toujours voir les choses de bon côté et est indispensable de contrôler ses émotions.

Menstruations : les nouvelles alternatives saines et durables

Bien que les règles soient un phénomène totalement naturel pour toutes les femmes, c’est un sujet encore assez tabou. Peu de personnes partagent leur expérience et en général, nous utilisons des protections hygiéniques jetables dont nous nous débarrassons le plus rapidement possible. Cependant, bien que les serviettes et les tampons jetables soient pratiques, ils sont à la fois très polluants et très nocifs pour notre santé. Heureusement, il existe aujourd’hui des alternatives plus saines et plus écologiques. Zoom sur les protections hygiéniques durables.

La cup

La coupe menstruelle (cup) est semblable à un mini entonnoir équipé d’une tige pour le manipuler facilement. Actuellement, il existe de nombreux modèles de coupes menstruelles adaptées aux différents flux.

La cup doit être placée comme un tampon pour qu’elle puisse recueillir le flux sanguin. Mais contrairement au tampon, elle fait cela sans assécher la flore vaginale. Il faut la vider toutes les 8h00 et la nettoyer avant de la replacer.

La culotte menstruelle

Et voici notre petit coup de cœur parmi les différentes alternatives saines et durables aux protections hygiéniques classiques : la culotte menstruelle. Il s’agit d’une véritable tendance actuellement auprès des femmes de tout âge. C’est certainement le moyen de protection le plus efficace et confortable en ce moment. Écologique, économique et pratique, la culotte de règles est discrète et elle ne provoque pas de sensations désagréables.

Disponible en différentes tailles et en différents modèles, la culotte menstruelle s’adapte à tous les flux et à toutes les morphologies. Elle offre un sentiment de liberté très intéressant qui permet de mieux vivre ses règles. Grâce à ses fibres naturelles, elle absorbe le flux tout en évacuant l’humidité. Ainsi, les bactéries ne se développent pas et les odeurs non plus.

La culotte de règles offre vraiment un confort absolu car elle ne se déplace pas. C’est idéal pour pratiquer une activité sportive. De plus, il suffit de la laver après l’avoir utilisé pour pouvoir la réutiliser. Enfin, il faut savoir que cette protection est disponible dans différents coloris et sous différentes formes. Vous pouvez même craquer pour la culotte menstruelle en dentelle.

La serviette hygiénique lavable

De nombreuses marques proposent aussi des protèges slip et des serviettes hygiéniques lavables et réutilisables. Ces protections s’utilisent de la même façon que les protections hygiénique jetables.

Elles sont composées de coton bio ou d’un tissu fabriqué à partir de matières recyclées comme les bouteilles en plastiques par exemple. Ce type de matière permet une excellente absorption mais si votre flux est très abondant, vous pouvez aussi combiner votre serviette lavable à un tampon écologique jetable.

La protection écologique jetable

Beaucoup de personnes ne sont pas à l’aise avec le fait de réutiliser des protections hygiéniques. Le marché s’est donc adapté pour proposer des protections hygiéniques écologiques jetables. C’est une alternative très intéressant pour celles qui ne souhaitent pas laver leurs protections hygiéniques mais qui souhaitent faire un geste pour la planète.

Les protections écologiques jetables offrent un contact naturel avec la peau et elles ne contiennent ni colorant, ni parfum, ni allergènes. Il existe donc des serviettes mais aussi des tampons écologiques jetables. En général, ils sont fabriqués en coton biologique et ils sont biodégradables et compostables.

L’éponge menstruelle

Pour finir, parmi les différentes alternatives écologiques et zéro déchet pour les règles, nous trouvons aussi les éponges menstruelles naturelles. Ces éléments sont récoltés dans la nature dans le respect des fonds marins.

Ils sont totalement dépourvus de substances toxiques. En effet, les éponges s’utilisent comme les tampons classiques et elles ne provoquent ni irritations ni allergies car elles sont 100 % naturelles.

Quelles sont les spécialités italiennes ?

Les spécialités italiennes sont parmi les plus reconnues dans le monde, car il est connu que les Italiens aiment les aliments moelleux, célèbres et reconnus pour leurs sauces qui laissent également le palais complètement excité par leurs saveurs. Les spécialités italiennes jouent beaucoup sur ce que sont les pâtes à la farine et la préparation de différentes vinaigrettes à base de tomates ; cependant, nous mentionnerons ici toutes les spécialités ou plats typiques.

Les plats les plus reconnus des spécialités italiennes sont

Risotto 

Le risotto est l’une des spécialités que vous pouvez trouver lorsque vous allez en Italie, il est connu comme un plat spécial de ce pays mais pour les Italiens, c’est en fait un plat simple dans leur gastronomie. 

Le risotto est un plat qui comporte deux ingrédients essentiels : le riz blanc et le parmesan. La touche du Risotto est de trouver un riz humide qui a su prendre le goût avec du fromage, un peu de vin blanc et enfin du beurre et de l’oignon pour lui donner un peu plus de saveur.

Le Risotto a une texture crémeuse et un soin simple, fortement recommandé pour ceux qui veulent s’initier à la cuisine italienne et veulent laisser les spaghettis comme dernier apprentissage.

Ossobuco

Laissant un peu tout ce qui est riz pour se concentrer sur la viande, nous avons l’Ossobuco de Milan, un ragoût de bœuf sans désossage qui laisse un goût exquis sur le palais et avec un arôme incomparable et délicieux que vous pouvez déguster dans de nombreux restaurants italiens, comme le Restaurant Lo Zafferano à Grenoble.

L’Ossobuco est une viande en ragoût qui a libéré une partie de sa graisse pour être combinée avec une sauce de carottes, d’oignon, de vin blanc et si possible, de sauce tomate pour une touche d’acidité et infiniment améliorée, certainement une façon exquise de goûter les tendances culinaires italiennes.

L’Ossobuco est un plat qui attire sans aucun doute l’attention pour sa présentation finale, sa texture et sa touche risquée de déchiré avec la sauce tomate, l’oignon et le vin blanc.

Pâtes à la carbonara

Les pâtes carbonara ou Spaghetti a la carbonara sont l’un des plats les plus délicieux et les plus simples que l’on puisse connaître en Italie. L’élaboration de ce plat consiste à combiner des saveurs sucrées et salées avec les premières sauces italiennes.

Pour la réalisation des Spaghetti Carbonara, les Italiens traditionalistes se chargent de faire leurs propres pâtes, ce qui donne un goût totalement différent de celui des pâtes transformées Pourquoi ? En raison de la manière dont elles sont fabriquées et de la façon dont les ingrédients ont un goût bien meilleur que la semoule utilisée pour les pâtes transformées.

Tiramisu

Le Tiramisu, ses mille façons de le faire et les recettes de différence sur le web ne peuvent en aucun cas être comparés au Tiramisu traditionnel fait en Italie, avec son infaillible crème de Mascarpone et un arôme doux qui dès le début fait savoir à votre palais qu’une fête de saveurs va se produire au moment où le Tiramisu touche votre bouche.

C’est sans aucun doute l’une des plus délicieuses sucreries d’Italie et une véritable divinité pour votre palais et vos connaissances des spécialités culinaires.

Pizza

Impossible de ne pas parler de la pizza quand on évoque tous les mérites qui lui ont été attribués. La pizza new-yorkaise et commercialisée ne peut même pas s’approcher d’une bonne pizza italienne qui respecte absolument tout l’équilibre de sa gastronomie géométrique, corps rond, coupé en triangles et garni dans des boîtes carrées.

La pizza a une autre touche qui la rend tout à fait compromettante et exquise et ceci est dû à toutes les coutumes de l’Italie : son fromage Mozarella, sa recette originale de farine, l’utilisation de sauces pour exploiter la saveur de la pizza et les morceaux de viande pour lui donner plus de saveur et de texture.

On dit que l’origan n’était pas l’un des principaux ingrédients de la pizza dans les spécialités culinaires, mais son bon usage a permis à ce type d’épice de faire son chemin parmi les ingrédients de la pizza.

Carpaccio

Le carpaccio est un autre aliment qui se présente comme un morceau de viande qui se marie avec de l’oignon, de l’huile d’olive, du basilic et d’autres ingrédients de base, sa saveur est différente des autres typiques de la cuisine des viandes et c’est aussi l’une des viandes qui n’ont pas de cuisson directe, la viande à son point, avec du vin et beaucoup de saveur à déguster.

Lasagnes

Enfin, nous avons l’autre touche distinctive et reconnue de la cuisine italienne : les lasagnes. Cette nourriture est composée de farine avec des viandes, des légumes, du poisson, des fromages et tout ce que le chef italien de service peut imaginer. C’est l’une des spécialités mondialement connues de la cuisine italienne, à tel point que même Garfield lui-même l’aimait ; et honnêtement, nous l’aimons aussi pour son goût magnifique.

 

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